211
Bolovi u zglobovima mogu biti izazvani različitim faktorima, poput ozljeda, prekomjerne upotrebe ili stanja poput artritisa. Evo nekoliko prirodnih načina za otklanjanje bolova u zglobovima i olakšanje simptoma:
- Topli oblozi: Primjena toplih obloga na bolne zglobove može pomoći opustiti mišiće i smanjiti bol. Topli oblozi mogu se napraviti od tople vode, ručnika ili vrećice smrznutog povrća.
- Hladni oblozi: Hladni oblozi mogu pomoći smanjiti oticanje i upalu oko bolnih zglobova. Hladni oblozi mogu se napraviti od leda umotanog u ručnik ili vrećice smrznutog povrća.
- Masaža: Blaga masaža oko bolnih zglobova može pomoći smanjiti bol i napetost mišića. Možete koristiti blagi pritisak i kružne pokrete kako biste opustili mišiće i poboljšali cirkulaciju.
