216
Dame, ako tražite način da ojačate svoje tijelo i osjećate se samouvjereno, fitness je odgovor za vas. Evo deset vježbi koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve i osjećate se snažno i zdravo:
Čučnjevi: Ovaj klasični pokret izvrstan je za jačanje nogu i stražnjice.
Sklekovi: Idealni za jačanje gornjeg dijela tijela i trupa.
Skok na trup: Ova vježba kombinira kardio i jačanje mišića i idealna je za žene koje traže brze rezultate.
Ležanje na lopti: Radite vježbe za mišićni sustav cijelog tijela pomoću lopte za fitness.
Pliometrija: vježbe koje uključuju skakanje i eksplozivne pokrete za jačanje mišića i poboljšanje koordinacije.
