Kondicijski trening za učinkovito mršavljenje

Želite izgubiti suvišne kilograme i oblikovati tijelo? Kondicijski treninzi mogu biti vaš najbolji prijatelj na putu do srebra i zdravlja. Evo nekoliko savjeta za učinkovito mršavljenje:

Kardio vježbe: vježbe kao što su trčanje, eliptični trenažer i vožnja bicikla izvrsne su za sagorijevanje kalorija i poticanje metabolizma.
Intervalni trening snage: Kombinacija kratkih razdoblja visokog intenziteta s razdobljima odmora za povećanje potrošnje kalorija i izgradnju mišićne mase.
Trening snage: Jačanje mišića pomaže u povećanju metabolizma i sagorijevanju masti, a također vam omogućuje da izgledate i osjećate se snažnije.
Funkcionalni trening: Vježbe koje simuliraju svakodnevne pokrete pomažu u jačanju mišića i stimuliraju potrošnju kalorija.