219
Tabata intervali: kratki, intenzivni intervali treninga za brze rezultate i povećanu izdržljivost.
Vježbe s utezima: Koristite male utege za jačanje mišića ruku i ramena.
Plank: Izvrsna vježba za jačanje corea i povećanje stabilnosti.
Vježbe za bubrege: Idealne za toniranje bubrežnih mišića i jačanje nogu.
Ciklus treninga: Kombinacija kardio treninga i treninga snage za kompletan trening.
Ne zaboravite na važnost pravilnog disanja i odmora između serija. Uz pravilnu prehranu i redovitu tjelovježbu bit ćete na dobrom putu do zdravog i snažnog tijela.
